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枇杷利水排毒$ o$ W) C. {' @5 f
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减肥应以健脾、利水、化痰为本,而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C,是很有效的减肥水果。
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B7 t$ m( ?# J/ Q) H& E 枇杷具有很高的营养价值,其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素。枇杷中丰富的维生素B族,能够促进氧化和全身新陈代谢,帮助促进脂肪分解。0 H' V9 m& N& ]! u
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排毒减肥 枇杷银耳羹4 s& l8 @$ n2 g3 R7 I T" p
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材料:枇杷80克,银耳20克,枸杞10克,红枣5颗。& l1 X0 Q/ E: m! K9 G' C( F7 E: N
! t7 Z9 t+ L3 H" ^+ j5 t 做法:+ ~$ a" X j) d9 j5 h+ x7 f
f* b9 K, C: ~0 U6 `+ Y9 Z. P 1.将枇杷去皮,切成小块;银耳用凉水泡开,撕成小片;红枣和枸杞洗净。" V% B9 Y: ]4 y8 H8 t+ F
: x. ~; J5 f- ?+ O 2.在锅中加入适量的清水并放入银耳,用大火煮开,然后改用文火煨2个小时。
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" K% K( L- U2 ^, v 3.将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的蜂蜜。 |
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