正式会员
![Rank: 2](static/image/common/star_level2.gif)
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
关键1:保暖, |3 `) a a" P6 O0 N3 y# E* y
( Y# b3 N9 S+ z4 P% |
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖,关节保护不好容易使凉气进入,易得风湿。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。, @5 T9 i% s" b0 Q
- ~, p$ { t8 |. f" G
关键2:运动
6 }! |, j3 L+ Q" s: I0 i) O- s8 Z; E, ]5 E+ U t- p8 g0 D- F0 B: U1 o# [
一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。上下班快走,简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
" C+ K2 w/ R) S y* A6 A; T" U. E关键3:饮食4 q0 W3 H" p, }4 C$ m6 @# m
. g/ {. m/ O' k1 H* ^# u1 P6 b
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
7 ]/ G) z+ W+ ]0 s
: m5 z3 z$ k1 O$ ^5 s关键4:按时吃饭
' l" f, d) X |0 K7 z9 s) N& V3 U: {
不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。6 P4 {# \; a+ T
) C8 ^3 d1 P' S8 O9 F$ |
关键5:精油泡澡6 { q4 ]% b D- |3 q7 N% o8 v
8 |2 V. _ ?0 ]在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。 最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式,两个半小时 的操作提升阳气,祛病延年。3 |0 X. K3 n5 G8 R3 V. {/ u
9 r# m9 f0 D& k2 a% u% ^$ }, P- e关键6:中医泡脚
/ Y# @" i' ~& C
# L: P$ O- r! X6 M1 D中医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的疗效。人体共有12条经络,每晚沐足熏染透过温暖脚部,便能带动气血运行,经过连接的经络,从而温暖全身。
5 x/ v- I0 K ^4 t; j: P
, i1 s: r+ w# |, I! y7 z2 Z) c方法如下:
+ O+ P2 c- P# `; N' y$ Y9 ~4 c' [* e4 n2 Z% o% \ W& G. `
第一天,先用老姜1斤榨汁,20°米酒2400ML,盐100ML,调和后泡脚20分钟,再加开水泡20分钟。* e7 D" [$ j8 t8 U" c8 x
! T# s1 n. X* c第二天,继续使用第一天的水加开水泡20分钟。' K( A' Y6 z' H! K$ N. T
2 ?" f. }4 m: A, R, i
第三天,继续使用第二天的水再加开水泡20分钟。
9 Z0 V7 V" T+ I9 t, P3 G, S. H% r7 n. L& A3 z
第四天,换水,依次按照上面步骤进行。
& A5 Y+ `' Q2 s
5 H* {: ~, D; _0 N' A0 _3 X关键7:服用中药
9 R: Y7 ]- \ }% N# k; e- z: x0 g5 v+ t' J; S
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要吃中药调和,最好还是请中医师开药比较好。 |
|