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体检时被查出脂肪肝的人现在越来越多。美国"网上百科全书"(eHow)网站近日有医学专家指出,脂肪肝是肝脏疾病的重要信号,还会不声不响地导致很多其他疾病,如果不及时治疗,可能会导致肝炎或肝硬化等永久性肝脏损伤。得了脂肪肝,一定要做到以下7件事:
& \8 T0 o9 d) f, D1.绝对不能再喝酒
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虽然有些脂肪肝与喝酒无关,但专家表示,一旦诊断出脂肪肝,患者应该绝对禁酒,道理很简单:一个受伤的肝脏没法处理酒精,喝酒只会加速肝脏恶化进程。
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) n$ p# Z( n1 c9 E5 b+ I 2.减肥$ L/ ~8 T2 `7 i9 f
) ~! N/ o, A0 x6 e" x5 m6 S 由于脂肪肝是一种消化系统疾病,因此饮食控制至关重要。减肥是消除它的核心任务,肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。同时也要积极适度锻炼,经常进行户外活动。2 G+ e: x1 \4 h3 @5 b
2 Y5 ?$ e* V, K( U 3.尽量避免各种药物
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受伤的肝脏功能减弱,此时再吃大量药物(包括某些维生素、草药),或者吸入环境中的油漆和氯化物等化学物质,都会使肝脏的受损状况雪上加霜。然而,专家表示,一旦脂肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高,就应当在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品,但绝不能擅自加大药量。 ~# _$ x- P3 ?# |. n, ~) g
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}$ ~( J; N* E0 o6 v 4.少吃肥肉和油炸食品; V/ U; E0 v0 x1 S9 |9 z0 w/ h
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由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减,因此应尽量少摄入脂肪,少吃肥肉和油炸食品,给肝脏一定的休息调整时间。3 C: r4 j$ C/ I8 C# C. c6 G
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6 M1 @( s9 O$ @9 w8 U1 ^ 5.多吃有机食物
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# k! p; P$ H! T9 G1 m8 O/ k3 G: P 有机食物中所含的杀虫剂更少,因而可减轻肝脏负担。另外,吃散养家禽等肉食也有助于脂肪肝的康复。建议:每天食用新鲜绿叶蔬菜500克。
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$ U4 k z }: Y+ ?9 j6 r4 X+ W6 e 6.补充重要氨基酸& X/ `6 @( P% l+ y) u; z
% K4 J. r0 I" u: P N-乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保护肝脏功能,预防肝部炎症,进而有助于改善脂肪肝病情。鸡肉在烹饪过程中能释放出半胱氨酸。0 U/ v* j! u$ i1 g4 i7 w8 N6 v( p
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7.多摄入蛋白质
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补充蛋白质有助于改善肝功能,但应注意:红肉每周只能吃一次;鸡蛋黄每天别超过2个;常吃少油的豆制品;多吃鸡肉。蛋白质的最佳来源是三文鱼等肥鱼和虾。 |
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